자가진단

불안증(Anxiety disorder)

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불안증 자가진단 검사표

20개의 질문이 있으며 아니다, 때때로 그렇다, 자주그렇다, 항상그렇다를 체크하여 불안증을 검사할수있는 표

번호 질문 아니다 때때로 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다
1 나는 요즈음 전보다 신경질적이고 불안하다.
2 나는 공연히 두려워진다.
3 나는 사소한 일에 당황하고 어쩔 줄 모른다.
4 나는 신경이 극도로 약해져서, 마음을 가눌 수 없다.
5 나는 만사가 순조로울 것 같다.
6 나는 손발이 떨리고 안절부절 못하다.
7 나는 머리가 아프고 목덜미가 무겁거나 허리가 아프다.
8 나는 이유없이 몸이 약하고 피곤하다.
9 나는 마음이 안정되고 편하게 오래 앉아 있을 수 있다.
10 나는 가슴이 두근거린다.
11 나는 어지러워서 고생한다.
12 나는 졸도하거나 졸도할 것 같이 느낄 때가 있다.
13 나는 가슴이 답답하지는 않다.
14 나는 손에 쥐가 나거나 저려서 고생을 한다.
15 나는 소화가 안 되어 고생을 한다.
16 나는 소변을 자주 본다.
17 내 손은 보통 덥고 땀이 나지 않는다.
18 나는 얼굴이 쉽게 붉어지고 화끈 거린다.
19 나는 쉽게 잠이 들고 깊이 잔다.
20 나는 꿈자리가 사납다.

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점 입니다.

점수 30점 이상일 경우 불안증이 의심됩니다.
전문가와의 상담이 반드시 필요합니다.

우울증(Depressive Disorder)

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20개의 질문이 있으며 아니다, 때때로 그렇다, 자주그렇다, 항상그렇다를 체크하여 우울증을 검사할수있는 표

번호 질문 아니다 때때로 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다
1 나는 의욕이 없고, 우울하고 슬프다.
2 나는 하루 중 아침에 가장 기분이 좋다.
3 나는 갑자기 울고 싶을 때가 있다.
4 나는 잠을 잘 못자거나 아침에 일찍 깬다.
5 나는 전과 같이 잘 먹는다.
6 나는 이성과 이야기하고 함께 있기를 좋아한다.
7 나는 체중이 준 것 같다.
8 나는 변비가 있다.
9 나는 심장이 평소보다 빨리 뛰거나 두근거린다.
10 나는 별 이유 없이 몸이 나른하고 피곤하다.
11 내 정신은 그 전처럼 맑다.
12 나는 어떤 일이든지 전처럼 쉽게 처리한다.
13 나는 안절부절 못해서 가만히 있을 수가 없다.
14 나의 장래는 희망적이라고 느낀다.
15 나는 평소보다 짜증이 많아졌다.
16 나는 매사에 결단력이 있다고 생각한다.
17 나는 유익하고 필요한 사람이라고 생각한다.
18 나는 내 삶이 충만하고 의의가 있다고 느낀다.
19 내가 죽어야 남들이 편할 것 같다.
20 나는 전과 같이 즐겁게 일한다.

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점 입니다.

50점 이하 : 우울증과 거리가 멉니다.
50점 이상 60점 이하 : 약한 우울증 입니다.
60점 이상 70점 이하 : 당신은 중등도 우울증입니다.
70점 이상 : 심각한 우울증 입니다.

조현병(Schizophrenia)

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40개의 질문이 있으며 전혀 그렇지않다, 약간 그렇다, 상당히 그렇다, 매우 그렇다를 체크하여 조현병을 검사할수있는 표

번호 질문 전혀 그렇지않다 약간 그렇다 상당히 그렇다 그렇다
1 주변에 일어나는 일을 확실하고 명료하게 이해하기가 어렵다.
2 가끔 내 청력이 너무 민감해지면서 보통 소리들이 매우 크고
날카롭게 들릴 때가 있다.
3 나는 가끔 다른 사람들에게는 안 보이는 어떤 것들을 눈으로
볼 수 있다.
4 그럴 리가 없는데 가끔 어떤 사건이나 방송들이 나와 연관이
있는 것 같다.
5 사람들이 말을 길게 하면 말뜻을 정확히 이해하기 어렵다.
6 뭔가를 분명히 들었는데도 내가 혹시 상상한 것이 아닌가 하는
의심이 가끔 든다.
7 테이블이나 의자 같은 평범한 물체가 가끔 이상하게 보일 때가 있다.
8 가끔 나에 대한 음모가(모함) 있다는 느낌이 든다.
9 나는 가끔 다른 사람들에 대한 못된 평을 한다.
10 나는 종종 매우 평범한 말의 의미를 곰곰이 생각해야한다.
11 때때로 내 생각, 감정 또는 행동이 다른 존재에 의해
지배되어지는 것 같다.
12 때때로 내가 움직일 때 내 사지를 제대로 느낄 수 없다.
13 내 생각을 누가 지켜보는 것 같다.
14 텔레비전을 볼 때 화면과 대화를 따라가면서 동시에 줄거리를
이해하기가 어렵다.
15 종종 나는 나도 모르게 어떤 소리들을 목소리로 여긴다.
16 가끔 내 몸의 일부가 실제 크기보다 작게 보인다.
17 주변의 물건들이 어떤 특별한 의미가 있는 것처럼 놓여
있을 때가 있다.
18 나는 때때로 약간 나쁜 마음을 먹을 때가 있다.
19 평범한 말들이 가끔 특별하고 이상한 의미를 가질 때가 있다.
20 가끔 존재하지 않는 사람이나 영적 존재(신, 천사, 악마)의 목소리를 내면적으로 들을 때가 있다
21 작은 부분이 전체보다 더 두드러지게 보일 때가 있다.
(예: 손에서 손가락이 두드러지게 보임)
22 다른 사람은 인식할 수 없는 특별한 사인이 내게 은밀히
전달될 때가 있다.
23 어쩌다가 내가 거짓말을 하게 되는 때가 있다.
24 나의 습관 중 많은 것들을 잊어버렸다.
25 내 내면의 목소리를 마치 다른 사람이 내게 이야기하듯이 뚜렷이
들을 때가 있다.
26 잠시 동안 내 신체가 변형되는 느낌을 가졌다.
27 종종 내 주변에 뭔가 이상하고 심상치 않은 일들이 벌어지고 있다는 느낌을 갖는다.
28 때로 나는 당장 해야 할 어떤 일들을 미룬다.
29 가끔 내가 만난 사람들을 나중에야 내가 잘 알고 있는
사람이라는 것을 깨닫게 된다.
30 때로는 다른 사람이 내 생각을 빼앗아가는 것 같다.
31 주변 사람들이 바쁘거나 말을 하면 나는 이미 내 내면의 평정을
종종 잃어버린다.
32 어떤 사람들은 내 생각을 특별한 방식으로 읽을 수 있다
33 어떤 일들이 내 생각대로 되지 않으면 나는 가끔 기분이 나빠진다.
34 내가 대화에 적극적으로 참여해서 내 생각을 반영하는 것은
무척이나 힘들다.
35 흔하고 친숙한 소리들이 가끔은 이상한 방식으로 변해서 들린다.
36 어떤 특수한 상황에서 나는 다른 사람들의 생각을 읽을 수 있다.
(예: 텔레파시를 통해)
37 나는 이미 어떤 의미 있는 폭로가 시작되고 있음을 느낀다.
38 사람들이 내게 말을 할 때 나는 그 말의 의미를 정확히 파악하는데
종종 어려움이 있다.
39 가끔 나는 기억상실이 있는데 그 순간에 내 주변에 무슨 일이
일어났는지 모른다.
40 나는 모든 질문들을 가능한 한 정확하게 대답하였다.

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점 입니다.

16점 이하 : 특이 문제는 없습니다.
17점 이상 22점 이하 : 약간 의심되는 정도입니다.
23점 이상 : 전문가와의 상담이 반드시 필요합니다

치매(Dementia)

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32개의 질문이 있으며 o, x 를 체크하여 치매를 검사할수있는 표

번호 질문 O X
1 전화번호나 사람이름을 기억하기 힘들다.
2 어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다.
3 며칠전에 들었던 이야기를 잊는다.
4 오래전부터 들었던 이야기를 잊는다.
5 반복되는 일상 생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기가 힘들다.
6 본인에게 중요한 사항을 잊을 때가 있다.(예를 들어 배우자 생일, 결혼기념일 등)
7 다른 사람에게 같은 이야기를 반복할 때가 있다.
8 어떤 일을 해놓고도 잊어 버려 다시 반복할 때가 있다.
9 약속을 해놓고 잊을 때가 있다.
10 이야기 도중 방금 자기가 무슨 이야기를 하고 있었는지를 잊을 때가 있다.
11 약먹는 시간을 놓치기도 한다.
12 여러 가지 물건을 사러 갔다가 한 두 가지를 빠뜨리기도 한다.
13 가스불을 끄는 것을 잊어 버린적이 있다. 또는 음식을 태운적이 있다.
14 남에게 같은 질문을 반복한다.
15 어떤 일을 해놓고도 했는지 안했는지 몰라 다시 확인해야 한다.
16 물건을 두고 다니거나 또는 가지고 갈 물건을 놓고 간다.
17 하고 싶은 말이나 표현이 금방 떠오르지 않는다.
18 물건 이름이 금방 생각나지 않는다.
19 개인적인 편지나 사무적인 편지를 쓰기 힘들다.
20 갈수록 말 수가 감소되는 경향이 있다.
21 신문이나 잡지를 읽을 때 이야기 줄거리를 파악하지 못한다.
22 책을 읽을 때 같은 문장을 여러번 읽어야 이해가 된다.
23 텔레비전에 나오는 이야기를 따라 가기 힘들다.
24 자주보는 친구나 친척을 바로 알아보지 못한다.
25 물건을 어디에 두고 나중에 어디에 두었는지 몰라 찾게 된다.
26 전에 가본 장소를 기억하지 못한다.
27 방향 감각이 떨어졌다.
28 길을 잃거나 헤맨적이 있다.
29 물건을 항상 두는 장소를 잊어버리고 엉뚱한 곳을 찾는다.
30 계산능력이 떨어졌다.
31 돈관리를 하는데 실수가 있다.
32 과거에 쓰던 기구 사용이 서툴러졌다.

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점 입니다.

17점 이상 : 치매로 진단 가능성이 높다.

점수 17점 이상을 치매로 진단했을 때 치매가 있는 사람을 있다고 발견할 확률이 89%, 없는 사람을 없다고 할 수 있는 확률이 94%이다.
다만 치매의 경중을 판정하는데는 민감하지 않아, 단지 치매유무만을 판정하는데 참고 되어야 할 것이다.

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