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배가 고파 잠이 안올때는 조금은 먹어도 좋다고...
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잠들기 바로 전에 음식을 먹는 것은 잠을 방해하기 때문에 기본적으로 좋지 않다. 자기전에 먹으면 위장이 쉬어야 할 시간에 다시 소화활동을 일으켜 쉴 수 없기 때문이다. 또 몸에서 보내는 배가 부르다는 자극이 뇌에 전달되면 잠을 억제하게 된다 하지만 도저히 배가 고파 잘 수 없을 때는 탄수화물과 단것을 아주 조금만 섭취하는 것이 좋다
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